膀胱经自我疏理

2017-07-10 12:00:35    作者:对路网    文章分类:生活知识

探查线路
穴位
位置
膀胱经足跟部分
昆仑穴
足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘
膀胱经小腿线路
承山穴
腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处
膀胱经腘窝部分
委中穴
膝盖后方的腘窝中点
疏理手法、感受

1、我们先探查外踝部的“昆仑穴”,用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端,向下轻推,遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸,说明膀胱经有寒,严重者本穴位会越揉越痛,你要坚持一会,大概五分钟左右痛感会减轻,有的人揉完后会红肿,三天左右方可消退,此属经气的正常现象切勿恐慌。
2、“承山穴”的简便取法可以在小腿后侧的腓肠肌中点处寻找。很多人年龄大了走路时有腿脚发沉的感觉或睡觉时易抽筋,通过调理此穴可以缓解,自我疏理时,正坐位,双腿自然下垂,用同侧的拇指或食指点揉此穴,如痛不可摸,坚持疏通此处。
3、还是正坐位,我们用同侧拇指放在腘窝中点处,手腕放松,轻轻按揉,看看疼不疼。“腰背委中求”,腰部疾患者,此处拇指点揉一会,不仅疼痛明显,严重者会出现突出皮肤表面的结节或肿物。每日坚持疏理“委中穴”可起到强腰健骨的作用。
二、辅助调理疾患
感冒初起、手脚冰凉、头项痛、腰酸背痛、腿脚无力、抽筋
三、最佳探查、疏理时间
下午3点——5点
同侧拇指或食指点揉“昆仑穴”5分钟/侧
同侧拇指点揉“承山穴”5分钟/侧

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