生气的代价也太大了 生气1小时=熬夜6小时?

2017-07-13 12:00:41    作者:对路网    文章分类:生活知识



不要生气了,生气1小时的杀伤力相当于熬夜加班6小时。他认为,浮躁的人常为小事生气,其实生气是一个人对自己施的一种酷刑,这种酷刑使自己越来越快地衰老,严重地损害了自己的健康。
日前,心理学者发微博提醒,生气是一个人对自己实施的酷刑,消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗,导致免疫力下降,使各种疾病甚至癌症发生,盛怒有时还使人暴亡。
生气是对自己施酷刑
  这条微博是一位心理学者发布的,他说,心理学专家根据大量的病例分析证明,消极恶劣的情绪会引起心理矛盾,造成心理及体力的过度消耗,导致免疫能力下降,从而使各种疾病甚至癌症发生。精神上长期处于忧郁状态会导致胃肠系统的疾病,因为情绪抑郁会使胃肠蠕动和消化液的分泌受到抑制,进而引起食欲的减退,甚至导致胃肠功能紊乱和器质性的损伤。具体地说,1小时生气造成的体力与精神的消耗,相当于加班6小时以上,盛怒有时还能使人暴亡。 他认为,浮躁的人常为小事生气,其实生气是一个人对自己施的一种酷刑,这种酷刑使自己越来越快地衰老,严重地损害了自己的健康。
调查:八成人后悔曾生气 你经常生气吗?
  为生气后悔过吗?昨天,记者在QQ群里进行了调查,听说这样的言论,很多人很惊讶,同时也很后悔,不该那么生气的。记者总共调查了20位年轻人(30-50岁),其中50%的人常生气,80%的人因生气后悔了。 昨天,一位大虾的网友说,她生于上个世纪80年代,家里就她一个娇娇女,大家都说她是“大小姐脾气”。 交了男朋友后,经常和男朋友吵架,后来成家,因为婆媳关系,也经常和婆婆以及老公吵架。有好几次,和老公冷战达1个星期。 听到记者的说法,她特别后悔,她说,生气对人的伤害那么大,自己真的不应该经常生气。其实,很多时候是小事,回头想想,根本没有必要,以后,她不会生气了,要做一个乐观的人。



  专家:生闷气太伤人
  “生气1小时的杀伤力堪比熬夜加班6小时”这种说法是有一定道理的。因为,生气对人的损伤真的很大,他们曾经做过实验,人在生气的时候,脑部的血液图流量、压力和正常的时候不一样。所以,很多人很生气的时候血压会升高、脸会发红,甚至是拉肚子、晕厥等。
  科学试验证明,当人乐观愉快时,人体通过生化过程使血液中增加有利于健康的化学物质,如激素、酶和乙酰胆碱等,起着调节血液流量与兴奋神经细胞的作用,使人体处于良好的机能状态。
  而当人的情绪有所波动、产生消极悲伤情感超过正常的生理限度时,就会造成生理机能失调,导致疾病的发生。经常发脾气,肤色就容易变深、甚至发黑。同时由于生气所致毛细血管收缩或痉挛,可造成皮肤毛细血管循环障碍,输送至皮肤的各种营养物缺少,于是皮肤逐渐干燥、萎缩、起皱、疏松、枯黄、失泽,甚至死亡。
  此外,还有的细胞容易变性,会引起色素沉淀、黄褐斑、雀斑、痣等,尤其是老年人更为突出。
  在临床上,经常遇到这样的患者,在抑郁和焦虑患者中,大多数人经常生气爱发火。长期的生气发火会诱发各种生理和心理疾病。
中医:夏天更不能生气
  中国传统医学也认为生气有损健康。《黄帝内经》也明言告诫:“怒伤肝。”江苏省中医院著名老中医、亚健康专家奚肇庆教授告诉金陵晚报记者,生气对身体没有任何好处,生气过度会伤肝,肝火太旺导致胆囊疾病和肿瘤,也容易耗阴,过多消耗就会导致慢性疲劳综合征。
  中医认为“夏季属火,易阴虚阳亢,阳亢火气就大”。正常的火是生命动力的来源,当人体受到内火(喜怒哀乐的情绪变化)或外火(风暑湿热等环境变化)侵袭时,就会导致生理机能失调。
  现代医学研究也表明,高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢,从而给人们的心理和情绪带来负面影响。
  要做到不生气、少生气,就要心胸开阔,宽宏大量,不要对一些细枝末节的小事斤斤计较、耿耿于怀。其实,退一步并非意味着懦弱,反倒是化解矛盾的良策,或许还会由此冰释前嫌,换得云消雾散、海阔天空。
A:怎样算是生气?
  怎么样才能算是生气?对此,袁勇贵博士说,轻微生气无外部表情,这个对人几乎无损伤;中度生气,别人能看得出来,会翘嘴巴,言语会很“冲”,动作也较重等;重度生气,眼睛睁大,脸色发紫,手颤抖,情绪有些歇斯底里。一般来说,中重度生气对人体损伤较大。
  B:日常生活工作中,怎么让自己不生气?
  1.发生不顺心的事,对自己说“没必要为小事一桩而生气”。
  2.当你发怒时,提醒自己,人人都有根据自己的选择来行事的权利。
  3.每当要动怒时,花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
  4.请你信赖的人帮助你,让他们看见你动怒时提醒你。
  5.学会说“没关系”。
  6.当你不生气时,同那些经常受你气的人谈谈心,互相指出容易引起动怒的言行。
  7.试试推迟动怒的时间,每一次比上一次多推迟几秒,久而久之,可自我控制。
  8.提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”,发怒划不来。
  9.要自爱,提醒自己即使别人做的事情如何不好,发怒首先伤害自己的身体。

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