颈部不舒服时 就按摩这两穴位即刻缓解

2017-12-29 12:00:38    作者:对路网    文章分类:生活知识

颈部不舒服时 就按摩这两大养生穴位吧。久坐或姿势不当等原因,会引起颈部不舒服。颈部不舒服怎么办?中医认为,身体有两大养生穴位,常按摩可缓解这一不适症状。

取穴:风池穴
穴位按摩方法:
1.首先将两手拇指分别放在颈部风池穴(在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中,平风府穴,按压时有酸胀感),其他四指轻抚头部,拇指由轻到重按压风池穴,20~30次。
2.随后用双手拿捏颈后的肌肉,可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴(后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中),应连续拿捏20~30下。

取穴:大椎穴
穴位按摩方法:

3.将手四指并拢,放置在大椎穴(在颈部,当低头时最高的棘突下)处,快速摩擦此养生穴位,直至发热为止,反复20~30次。

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