听中医言 上班族每日必按3大养生穴位

2018-02-14 08:16:14    作者:对路网    文章分类:生活知识

听中医言 上班族每日必按3大养生穴位。进入职场的我们,不再像上学时那样每天无忧无虑、生活规律。工作压力大、生活节奏快,饮食不规律,是上班族普遍存在的问题。这些不良生活方式,日渐侵袭着上班族的健康,睡眠质量变差、健康下滑。中医认为,上班族应每天按摩3大养生穴位。



中医认为,脑为元神之府,所以上班族要重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间,用单手梳理头皮数次。方向是从额头发际线开始,沿头皮到颈部发际线终止。这样,五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经,可达到镇静安神、平肝潜阳作用。另外,上班族应每天常按摩以下3大养生穴位。





按照经络归属,可用拇指按揉内关,神门,三阴交等3大穴位。其中内关穴,位于掌心面,手腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴,位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交,在小腿内侧,足内踝尖上3寸可摸到胫骨,它就在胫骨的后方。
中医专家提醒,每天按摩以上3大养生穴位,可安神定志。每天按揉5至10分钟。凤凰中医提醒,按摩养生是一个漫长的过程,要长期坚持,才能收到良好的效果。

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