男女排毒大不同 中医教你排毒养生大法

2018-03-18 08:16:30    作者:对路网    文章分类:生活知识

男女排毒大不同中医教你排毒养生。每个人体内多少都有毒素,当毒素没有及时排除,长久积累,就会诱发各种疾病。因此,排毒很重要。中医养生专家指出,由于男人和女人存在差异性,因此排毒养生方法也大不同。下面我们一起来看看男人和女人如何排毒。

中医认为,体内有很多毒素,如不能及时排出体外,会对我们的身体和精神产生不良影响,导致不良影响的物质都可以称为"毒",如痰湿、寒气、瘀血、食积、气郁、上火等等。这些毒素堆积在五脏之内,不及时排出,会加速五脏衰老速度,由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经等也会跟着一起衰老。凤凰中医提醒,无论男人和女人,都要积极排毒,消除疾病隐患。
男人的排毒养生
1.每天6杯水。多喝水能帮助人体促进新陈代谢,排除体内毒素。
2.多吃蔬菜和水果。水果和蔬菜含有丰富的纤维素,是人体的“清道夫”,可以帮助人体排除体内毒素,减少毒素留在体内时间及含量。
3.排毒还可一天一颗维生素丸。每天补充一粒维生素丸,如维生素C,维生素E等等抗氧化剂,可帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强自身免疫力。
女人的排毒养生
1.利尿祛湿排毒:平素喜食厚味,易生湿化浊,水湿内停,痰饮渐生,日久成毒。表现为面黄而肿,头晕目眩,身重懒动,小便不利等。古书中有记载“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看来,茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。另外还要多饮水,每天不能少于2000毫升。
2.发汗排毒法:早在夏、商、周时代,先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯,后来盛行温泉沐浴,实质上就是在清洁皮肤基础上,促进皮肤血液循环,通过发汗来排毒。
3.饮食排毒:现代中医认为,有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物,是排除体内毒素的一种有效方法,如蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
4.泻火通便排毒:最直接、最有效的人体排毒。用于素体火旺,大便秘结,烦躁易怒,牙痛、头痛、咽喉肿痛,易感冒之人。代表方药为防风通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健。另外,生活中要保持大便通畅,养成良好排便习惯,多吃蔬菜水果,少食辛辣食物。

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