连上8天班 常按6大养生穴帮你解除上班疲劳

2018-03-24 08:16:28    作者:对路网    文章分类:生活知识

节后连上8天班 常按6大养生穴帮你解除上班疲劳。令人爽歪歪的元旦小长假,就这样溜走了,然而面对人们的却是连上8天班,令很多人从幸福中立即掉入“深谷”。中医养生专家指出,常按摩身体里的6大穴位可缓解身心和身体疲劳。
中医养生专家指出,,穴位按摩,不仅可消除疲劳,还能达到养生保健功效。连上8天班里,很多人会有点不习惯,出现身心和身体疲劳现象。进行穴位按摩,可缓解疲劳、提神醒脑等。

内关穴:位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱间。用左手拇指指腹端按压右侧内关,右手拇指指腹端按压左侧内关。由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或麻木感为佳。如此反复按压2分钟左右。

腰眼穴:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指指腹端由轻到重按压腰眼,再逐渐减轻力度,慢慢放松。反复按压5分钟左右。

百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线交点处。用左手或右手拇指指腹揉百会,由轻到重,再逐渐减轻力道,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳,具有醒脑功效。
太阳穴:眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。分别用两手拇指指腹揉按太阳穴,手法操作同百会,同样揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。配合百会穴,可有效消除疲劳,起到保健养生作用。

颈百劳:正坐位头稍前倾或俯卧位,大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手中指指腹揉按颈百劳穴位。以产生酸胀或重感为佳。

承山:在小腿后面正中,委中与昆仑之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。手法操作和时间同腰眼穴。承山穴位常按摩,可消除疲劳,达到养生保健之效。

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